Витамин Е – это группа из восьми жирорастворимых соединений, которые являются источником мощных антиоксидантов, они содержатся во многих орехах, семенах, овощах, растительных маслах и других продуктах, поэтому его просто необходимо включить в свой рацион. Зачем нужен…
Йод в нашем с вами организме — очень важный элемент, без которого нормальное его развитие просто невозможно. Суточная доза этого элемента (150-200 мкг) обеспечивает нормальное продуцирование гормонов щитовидной железы, регулирующих жировой и углеводный обмен, мышечную и…
Основной источник витамина D — это солнечный свет. Но, к сожалению, вопреки общему мнению, недостаточно просто долго находиться на солнце, чтобы получать суточную норму этого микроэлемента. Тем более в осенне-зимний период такой возможностью можно воспользоваться очень…
